Latihan persedian

Kesibukkan d pejabat ni mmg sukar mo d ceritakan... tp aQ malas mo stresskan diri fikir sgt.. buat stakat mampu jak.. Mana g Laporan suku tahun ke 3 kena buat ... aQ santai2kan diri ja buat semua tu... tuk lepaskan stress yg kadang berabis melanda... aQ kekalkan aktiviti harian..

Main badminton d gelanggang Gaya.. n kadang gelanggang luar ... lepas waktu pejabat aQ abiskan masa b'riadhah... kuarkan peluh la... gan geng2 gaya yg itu2 jak pun... c dolly.. kerry .. pdah n lela.. tp kdg ada jg staf lelaki yg join kami.. ustz syahir, cikgu jamil.. abg asnan. cikgu said ... my lil sist

 

Menjelang XPDC Team Gaya mendaki Gunung Kinabalu pada 6 Oktober 2012 ni maka kami kenala tingkatkan stamina...

 

 

 

Ini ada la peluang ke 2 aQ tuk menyertai program seumpama ni... tuk pertama kaliny adalah pd 2003 gan team opis Pendidikan d federal Hse... n Alhamdulilah puncak tertinggi d Asia tu telah pun aQ takluki.. atas bantuan rakan2 yg setiakawan.. krd terbesar tuk Mr Ejoe n Mr Aeron  yg sgt banyak bg aQ semangat...Moga kali ni aQ tidak berhalangan... Mau jg aQ senaraikan penyertaan kali ni sbagai ingatan akan dtg..

aQ la yg pastinya... Fadzly, Ayong n cousin, Anuar, pilih, rayena, melvin, pda n hubby, kerry, dolly, kak dijah n hubby,hawa's brot in lw, 2 of my sista, my coming brot in lw n offcz my bezfren..

 

XPDC kali ni lebi ramai dsertai oleh pserta "1st time" .. cuma dlm 5 org ja yg suda pernah terlibat... maka bertambah la risiko kami tuk sebarang kemungkinan pd pyertaan baru ni... sedang aQ sendiri nda yakin aQ mampu laluiny gan sekuat seperti yg lalu.. Mudah2an segala urusan d permudahkan olehNYA.. AMIN

 

Tuk adik aQ yg teramat semangat gan prog ni... aQ bg la tips berguna.. d samping psedian fizikal... keperluan lain mst jg d utamakan..

yg paling penting

Walau team kami uda mendapat tajaan firstaid...tp tu peribadi kena jg kan.. tips dr abg Jack yg suda 9 kali mnakluki gunung tu kami beri perhatian.. walau pelik jg dengarnya.. krim SLON's... Scottimotion...ubat halang muntah.. activefast.. yoko2 ...

 

                        

di atas ni antara psedian kami.... n keperluan lainya... tp ni yg penting2 la...

setakat ni... hampir kesmua ny uda siap d sediakan.. Harap2 teda yg kurang lg...

 

Itu dari sudut barang keperluan... dr persedian fizikalnya.. kami buat latihan2 cm jogging... latihan turun naik tangga d Gaya yg lebi kurang ada 80 + anak tangga... turun naik dlm 3 ke 5 kali sehari.. ok la tu.. kami jg ambik inisiatif tuk latihan mdaki guna tangga d taman rekreasi d Bukit padang... waaa mencabar jg.. tp amat sesuai tuk tujuan kami ni... n d minggu akhir ni.. byk pula halanganny... mana g gelanggang badminton kami d guna pakai... hujan yg nda berenti membasahii bumi buat aktiviti luar jg tersekat... Tawakal ja la... kami da usaha jg...

 

Apa yg amat merisaukan.. cuaca d negeri Sabah saat ini sangta la lembab... hujan siang malam pg petang... arap2 ja masa pendakian tu kami nda d mandikan hujan ... krn hujan yg lebat akan membuatkan aktiviti itu harus dihentikan... paling2 la mengecewakan andai itu berlaku.. ya Allah KAU berikan la kesempatan pd kami tuk menikmati keindahan ciptaan MU itu... AMIN YA ROBB

 

My big prob is.... My ankle... aduimakkk... tawakal ja la... suda jg aku beli bandage n ankleguard.. mudah2an membantu...

InsyAllah kalu ada ruang waktuny.. aQ share ar cerita kami d sana ar... ok da da...